Jak chronić siebie i swój dom przed gorącem

Poniższe rady pozwolą Ci utrzymać chłód w domu latem:


• Wyłączaj światło elektryczne bądź przykręcaj je.

• Zasłaniaj zasłony bądź żaluzje w ciągu dnia, odsłaniaj je, kiedy słońce zachodzi.

• Bierz chłodne kąpiele; używaj schłodzonych ręczników.

• Przebywaj w klimatyzowanych pomieszczeniach.

• Noś luźne, lekkie, bawełniane ubrania. Schowaj grubsze ubrania, w tym dżinsy.

• Mocz stopy w chłodnej wodzie.

• Trzymaj ręczniki w chłodziarkach wypełnionych lodem, abyś mogła je wykorzystać w razie potrzeby.

• Kładąc się spać, możesz nałożyć zimny okład na kark/klatkę piersiową. Nałóż skarpetę na chłodny okład w celu ochrony skóry.

• Nie jedz ciężkostrawnych posiłków; unikaj pieczenia w piekarnikach.

• Unikaj bądź zminimalizuj fizyczne zmęczenie.

• Nie pozwalaj nikomu siedzieć w nagrzanym samochodzie, nawet przez kilka minut.

• Na 24 godziny przed aktywnym spędzaniem czasu w upale, każdy powinien wypić ponad półtora litra wody POZA ILOŚCIĄ, KTÓRA POWINNA BYĆ WYPITA W NORMALNYCH WARUNKACH. (dzieci w wieku poniżej 8 lat, osoby cierpiące na schorzenia nerek bądź na niewydolność serca, powinny skonsultować się z lekarzem).

• Osoby, które będą wykonywały intensywne prace fizyczne/wysiłek fizyczny, powinny skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania specjalistycznych porad dotyczących radzenia sobie z wysoką temperaturą.

• Na godzinę przed oraz podczas zajęć wykonywanych na dworze (przed rozpoczęciem intensywnego pocenia), każdy powinien wypić około pół litra wody, PowerAde’a, Gatorade’a, napojów energetycznych, bądź podobnych napojów elektrolitycznych.

• Stwórz swój własny wachlarz i wachluj się nim.Są one praktyczne, ładne i są doskonałym dopełnieniem modnego wyglądu).

• Zwolnij, nie spiesz się. Zużywaj niewielkie ilości energii podczas najgorętszych godzin. (Po co się spieszysz tak w ogóle?)


Stosowanie się do powyższych wskazówek zapewni Ci komfort podczas długich i gorących letnich dni. I pamiętaj o krótkich włosach. Nie tylko pomogą Ci one utrzymać poczucie chłodu, ale także zapewnią Ci wspaniały wygląd, podczas gdy inni będą się rozpływać z gorąca.

Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.