Czy Twoje ciało jest nawodnione?

Nieumiejętność rozpoznania sygnałów wysyłanych przez odwodnione ciało może doprowadzić do błędnego przekonania, że problem nie istnieje.



(Zdjęcie Denise Richards z DailyCeleb.com – wszystkie prawa zastrzeżone).

Pragnienie i suchość w ustach nie są jedynymi sposobami na określenie, czy jest się odwodnionym. Tak naprawdę ślina jest wydzielana nawet wtedy, kiedy ciało jest odwodnione, ponieważ system racjonowania wody oparty jest na priorytetach i niektórym obszarom woda jest dostarczana zawsze, podczas gdy inne muszą w takiej sytuacji poczekać na swoją kolej. Ciało nie posiada zapasów wody.

Cała woda, jaką dostaje ciało, to ta woda, którą wypijamy. Mechanizmy ratunkowe ciała przenoszą ją po prostu z miejsca na miejsce.

Prowadząc stresujący, aktywny tryb życia ludzie często skłaniają się ku takim napojom, jak kawa, napoje bezalkoholowe czy właśnie alkohol, zamiast czystej wody. Myślą oni, że zaspokajają w ten sposób pragnienie. W rzeczywistości napoje zawierające kofeinę tylko pogarszają sytuację, ponieważ „wyrzucają” one wodę z ciała, tworząc jeszcze większą potrzebą jej wypijania – w czystej postaci.

Nadmiar insuliny, wydzielanej w odpowiedzi na spożycie słodzonych napojów i przekąsek, również wysusza ciało i pozbawia je potrzebnej wody. Niektóre leki, zwłaszcza środki moczopędne, również przyczyniają się do odwodnienia.

Ciało przystosowuje się do tych zmniejszonych dostaw wody, przydzielając ją w „trybie awaryjnym”, w małych ilościach. Wiele organów ciała przyzwyczaja się do bycia bez przerwy odwodnionymi.

Mózg może reagować na stres, produkując endorfiny – substancje odurzające ciało – aby można było przetrwać ciężką sytuację, podczas gdy problem nie jest rozwiązywany.

Objawy odwodnienia

Mimo że głównym objawem odwodnienia jest pragnienie, samo bycie spragnionym nie jest żadnym sygnałem ostrzegawczym. W czasie, kiedy większość ludzi zaczyna odczuwać pragnienie, mogą oni już być odwodnieni. Inne symptomy odwodnienia to między innymi:

• Suchość lub kleistość w ustach;

• Zawroty głowy, problemy z koncentracją, brak równowagi;

• Mocz ciemniejszy lub o mocniejszej woni;

• Zmniejszenie potrzeby oddawania moczu lub zmniejszona jego produkcja;

• Ogólna słabość mięśni;

• Ogólne zmęczenie;

• Ból głowy.


Kiedy odwodnienie się pogarsza, to samo może się stać z jego objawami, ponieważ będzie to miało coraz większy wpływ na organy ciała.

Nawet lekkie odwodnienie, takie jak utrata od 1 do 2% masy ciała, może wyssać z człowieka energię, sprawić, że będzie się on czuł zmęczony, a do tego przesuszyć skórę, korzenie włosów i same pasma włosów.


Podsumowanie

Woda jest kluczem do zdrowego wzrostu i utrzymania włosów, więc jeśli mamy w zasięgu wzroku jakieś jej źródło, jak najszybciej zacznijmy z niego pić!

Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.