Wpływ żelaza na włosy
Informacje ogólne o żelazie
Większość żelaza zmagazynowana jest w hemoglobinie – barwniku czerwonych krwinek. Gdy stężenie żelaza jest zbyt małe, układ krwiotwórczy nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej jej ilości lub jest w nich za mało hemoglobiny. Większą część tego związku organizm wykorzystuje do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a resztę trzyma w zapasie. Na 20 miliardów czerwonych krwinek w naszym organizmie przypada jedynie około 3 – 4 gramów żelaza. Jednak jego znaczenie trudno przecenić. Jest niezbędnym mikroelementem dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania człowieka. Wchodzi w skład wielu enzymów i czerwonych ciałek – hemoglobiny, której jest najważniejszym składnikiem bo przenosi tlen z płuc do krwinek.
Skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej dawki
Hemochromatoza pierwotna inaczej cukrzyca brunatna lub brązowa czyli przeciążenie żelazem jest chorobą metaboliczną (może być dziedziczna). W jej skutek dochodzi do nadmiernego wchłaniania żelaza z pokarmów. Gdy zapasy tego związku w różnych tkankach są zbyt duże ujawnia się cukrzyca i może dojść do uszkodzenia wątroby, serca, trzustki, jąder i stawów. Przyczyną uszkodzeń w chorobie jest nadmierne Utlenianie lipidów z powodu obecności większej ilości wolnych rodników, stymulacji produkcji kolagenu, a także bezpośrednie działanie na DNA. Objawy tej choroby rzadko ujawniają się przed 20 rokiem życia, w większości rozpoznawana jest ona u osób w wieku 40 – 60 lat.
Przeciwwskazania przyjmowania
Na przyjmowanie leków z żelazem lekarze szczególnie radzą zwracanie uwagi osobom z chorobami krwi – hemosyderoza, hemochromatoza (marskość barwnikowa cechująca się wzmożonym wchłanianiem oraz nadmiernym odkładaniem się żelaza w narządach wewnętrznych), niedokrwistość hemolityczna i plastyczna. A także cierpiącym na : marskość wątroby i choroby rozrostowe.
Zalecane dzienne spożycie
Różne źródła podają odbiegające od siebie dzienne dawki spożycia żelaza. Prawdopodobnie dla tego, że bardzo trudne jest określenie indywidualnych norm przyswajania z pokarmów. Komitet Żywienia Człowieka przy Polskiej Akademii Nauk proponuje normy praktyczne (uwzględniające straty tego minerału podczas przygotowania posiłków). Dorosłe kobiety 19 miligramów, dorośli mężczyźni 17 miligramów, kobiety karmiące i w ciąży 25 – 26 miligramów.
Wpływ żelaza na włosy
Żelazo, a dokładniej jego jony związane są z oddychaniem komórkowym dostarczającym energii komórkom macierzy, dzięki których podziałom i różnicowaniu powstaje Włos. Jest też niezbędne dla działania pewnego enzymu wpływającego pośrednio na prawidłowość i częstość podziałów komórek macierzy co decyduje o prawidłowej budowie i tempie wzrostu włosa. Jeśli więc systematycznie stosujemy żelazo wypadanie włosów w nadmiernych ilościach nam nie grozi.
W jakich produktach znajduje się żelazo?
Żelazo znajduje się głównie w produktach pochodzenia roślinnego. Najwięcej jest go w : szpinaku, pestkach dyni, awokado, soi, orzechach włoskich, życie, pokrzywie, morelach, ostrygach, kukurydzy, sezamie, jajkach, natce pietruszki, ziarnach, słonecznika, grzybach, groszku, oliwkach, owocach nerkowca, daktylach, pszenicy i fasoli.
Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat różnych witamin.
Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.
