Witamina K a włosy
Informacje ogólne o witaminie
Mianem witaminy K określamy grupę związków nierozpuszczalnych w wodzie, ale rozpuszczalnych w tłuszczach, które są potrzebne by witamina K wchłonęła się do organizmu. Do grupy tych witamin należą: witamina K1- fitomenadion (pozyskuje się ją z pożywienia); K2-menachinon-6 (jest produkowana przez bakterie jelitowe); K3-menadion (powstaje syntetycznie). Witamina K zapewnia prawidłową krzepliwość krwi, zapobiega krwotokom wewnętrznym i krwotokom. Zmniejsza nadmierne krwawienia miesiączkowe. Badania laboratoryjne wykazały, że witamina K wspomaga walkę z nowotworami.
Skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej dawki
Witamina ta nie jest toksyczna, ale w zbyt dużych dawkach wywołuje żółtaczkę i uszkodzenia tkanki mózgowej u niemowląt Nadmiar jej również może prowadzić do niedokrwistości, podobnie podczas leczenia przeciwzakrzepowgo należy ostrożnie dawkować witaminę K, aby nie spowodować skutków odwrotnych. Aby zapobiec takiej sytuacji kobietom w ciąży podaje się uzupełniające dawki tej witaminy, lub wstrzykuje się je dziecku zaraz po porodzie.
Przeciwwskazania przyjmowania
Witamina K nie jest toksyczna, nie mniej jednak jej stosowanie zawsze powinno być konsultowane z lekarzem. Gdy jest jej za dużo w organizmie może niekorzystnie wpłynąć na pracę wątroby wywołując żółtaczkę. Może również wywołać uszkodzenia tkanki mózgowej u niemowląt.
Zalecane dzienne spożycie
Dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę nie jest zbyt wielkie. U dzieci jest to 1 miligram, natomiast u dorosłych 4 miligramy. Musimy jednak pamiętać, że nie ma praktycznie możliwości, aby w naszym organizmie zabrakło tej witaminy. Dzieje się tak dlatego, że sami produkujemy ją w naszym ciele.
Wpływ witaminy K na włosy
Witamina K nie ma bezpośredniego związku z włosami, jednak jej rola pośrednia jest znacząca. Każdy Fryzjer i dermatolog nam powie, że jest ona bardzo ważna szczególnie dla naszej głowy i cebulek włosów.
W jakich produktach znajduje się witamina K?
Witamina K jest nie tylko wytwarzana przez organizm, ale również jest dostarczana z pożywieniem. Najwięcej jej zawierają zielone warzywa takie jak kapusta czy sałata, a także brokuły, szpinak, rzepa. Spore jej ilości są również w owocach: awokado, brzoskwinie. A jeżeli chodzi o najbardziej popularne dania jest ona również w jajkach, ziemniakach, jogurtach, serze.
Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat różnych witamin.
Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.
