Dieta dla właściwego porostu włosów

Zawsze wydawało mi się, że mam jakieś niekończące się problem z moimi włosami. Nieważne czego bym nie robiła, one nigdy nie wyglądają tak, jakbym sobie tego życzyła, zawsze są jakieś takie słabe i pozbawione życia. Moja ciotka powiedziała, że jest tak ponieważ nie odżywiam się we właściwy sposób, jednak ona zawsze ma coś przeciwko mojemu sposobowi odżywiania się., czy to faktycznie może mieć aż tak duże znaczenie?

Agnieszka:

Faktycznie jest właśnie tak. Stare powiedzenie dietetyków, że “Jesteś tym, co jesz”, jest sprytnym sposobem wyjaśnienia ludziom, że to, co jemy stanowi później podstawę materiału, z którego zbudowane jest nasze ciało. Nie tyko kalorie, dostarczające naszemu ciału niezbędnej energii maja znaczenie, nasza dieta ma dostarczać cegiełek, będących materiałem budującym komórki naszego ciała. Ma to szczególne znaczenie w przypadku naszych włosów.
 
Ponieważ włosy zbudowane są głównie z protein, nowy wzrost włosów zależy od tego, czy organizm jest należycie zaopatrywany w niezbędne protein, tak, aby cebulki włosowe były w stanie wytworzyć zdrowe komórki włosów. Ważną rzeczą, jaką należy zapamiętać jest fakt, że ciało jest w stanie wytwarzać tylko od 11 do 20 aminokwasów potrzebnych do budowy włosów, cała reszta musi pochodzić z jakiegoś innego źródła.

To właśnie w tym miejscu dieta nabiera wielkiego znaczenia. Jeśli Twoja dieta jest bogata w tłuszcze i węglowodany, jednak nie zawiera wystarczającej ilości protein, nie dostarczasz swojemu organizmowi tego, co jest potrzebne do budowy zdrowych włókien włosowych. Jest również prawdopodobne, że niewłaściwie zbilansowana dieta nie będzie zawierać wszelkich niezbędnych witamin i minerałów, których potrzebuje twoje ciało. Witaminy są katalizatorami, wspierającymi organizm w wielu z jego funkcji biochemicznych, a różne witaminy służą zgoła odmiennym funkcjom i celom. Zbilansowana, bogata w proteiny dieta, zawierająca w swoim składzie odpowiednie ilości witamin A, C, E, kwasu foliowego, beta karotenu oraz cynku sprzyja budowie pięknych, zdrowych włosów. Wszystkie witaminy, dające jakiś pożytek naszej skórze, będą najprawdopodobniej promowały również zdrowy wzrost włosów.
Zdrowa dieta, zawierająca w swoim składzie mięso, ryby, jaja i przetwory mleczne jest dobrym źródłem aminokwasów, którym organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować, a które są niezbędne dla wzrostu zdrowych włosów. Dobre dla ciebie będą takie połączenia jak masło orzechowe z ciemnym pieczywem, fasolka z ryżem, fasolka z kukurydzą. Jeśli nie jesteś pewna, czy Twoja dieta zawiera wszystkie niezbędna składniki odżywcze, powinnaś skontaktować się z dietetykiem.

 Musisz pamiętać, że nagłą zmiana diety nie stanie się natychmiastowym środkiem poprawiającym stan twoich włosów. Twoje włosy rosną zapewne w tempie wynoszącym około 1,25 cm miesięcznie. Najnowsze włosy znajdują się zawsze blisko skóry głowy. Jednakże, jeśli poważnie podejdziesz do kwestii zmiany diety i będziesz wytrwała we wcielaniu prawidłowych zmian, na pewno po jakimś czasie dostrzeżesz pozytywne zmiany.
 W międzyczasie, poszukaj produktów, mogących być środkiem zaradczym na najważniejsze problem, których występowanie w związku ze swoimi włosami obserwujesz. Odżywki i maski proteinowe pomogą wzmacniać twoje włosy, na rynku dostępne są także preparaty nabłyszczające, które pozwolą nadać twoim włosom zdrowy połysk.
 

Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.