Pierwiastek żelazo a włosy
Agnieszka Obstawska
Jaki związek z naszymi włosami ma pierwiastek, jakim jest żelazo?
Agnieszka:
Objawy niewielkiego niedoboru żelaza to miedzy innymi suchość i kruchość włosów, zmęczenie, skóra szorstka i spierzchnięta. Pełna anemia często przejawia się poprzez wypadanie włosów. Jeśli podejrzewamy u siebie anemię albo niedobory żelaza, należy koniecznie wybrać się do lekarza. Przy kupowaniu suplementu diety należy zrezygnować z typowego siarczanu żelaza. Ciało ma dość duży problem z jego absorpcją, często dokładając go w wątrobie, co prowadzi do poważnych jej chorób. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu z żelazem należy spróbować wyrównać niedostatki żelaza za pomocą zbilansowanej diety.
Produkty bogate w żelazo:
Buraki
Daktyle
Drób
Fasolka czerwona i półksiężycowata
Jajka
Melasa
Migdały
Pełne ziarna
Rodzynki
Ryby
Suszone śliwki
Zielone warzywa liściaste
Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.
