Witaminy z grupy B-kompleks
Agnieszka Obstawska
Na jakie grupy dzielą się witaminy z grupy B-kompleks?
Agnieszka:
Istnieją dwie witaminy z grupy B-kompleks, które działają jako przeciwutleniacze i stabilizatory membrany: inositol i kwas paraaminobenzoesowy (powszechnie znany jako PABA). Te dwie witaminy działają ochronnie na mieszki włosowe, broniąc ich przed uszkodzeniami membrany wspieranymi przez utleniony cholesterol zbierający się w skórze głowy.
PABA działa jak koenzym, wspierając rozkład protein w strumieniu krwi i efektywne ich wykorzystanie. Jest również kluczowym czynnikiem wspierającym zdrową produkcje czerwonych krwinek. Badania przy dziennych dawkach od 1000 do 3000 mg pokazały, że PABA cofa wypadanie włosów i odwraca przedwczesne siwienie korzeni włosów spowodowane zanieczyszczeniami i stresem. W zdrowej diecie zaleca się na ogół przyjmowanie 100 mg PABA.
Produkty bogate w PABA:
Drożdże odżywcze
Grzyby
Jajka
Kapusta
Nasiona słonecznika
Owies
Pełne ziarna
Szpinak (organiczny)
Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.
