Wiele witamin do włosów

Czytałam, że włosom do ładnego wyglądu potrzebne są witaminy. Czy to znaczy, ze powinnyśmy dostarczać im wszystkie istniejące witaminy? Przecież są ich chyba setki wliczając odmiany np. witaminy B albo C

Magdalena:

Włosom do ładnego wyglądu jest potrzebne wiele składników odżywczych, w tym rożnych witamin. Zdrowa dieta musi być urozmaicona, stąd powinny się w niej znaleźć różne witaminy i składniki mineralne. Oczywiście są pewne składniki, które są bardziej włosom potrzebne. Włosy składają się przede wszystkim z białka, żeby więc były odpowiednio mocne, nasza dieta powinna zapewniać wystarczającą ilość protein. Warto więc uzupełnić ją o wysokobiałkowe produkty, jak białe mięso, wątroba czy jajka. Bardzo ważnymi składnikami dla włosa są także aminokwasy siarkowe, które znajdzie Pani w większej ilości w czarnej rzepie, rzodkiewce, chrzanie, kapuście, brukselce, rzeżusze, brokułach, kalafiorze oraz cebuli. Inne ważne mikroelementy poza siarką to cynk, miedź, żelazo. Cynk znajdzie Pani w pestkach dyni, orzechach, kiełkach i nasionach roślin strączkowych. Miedź w większych ilościach występuje w awokado, groszku zielonym salacie, orzechach i strączkowych. Dobrym źródłem żelaza z produktów roślinnych są orzechy i strączkowe. Zaś w kwestii witamin najbardziej potrzebne włosom są witaminy z grupy B, A i E. Witaminy z grupy B najogólniej rzecz biorąc znajdziemy w wychwalonych wyżej roślinach strączkowych. Owoce i warzywa, takie jak: sałata, brokuły, pomidory, papryka, natka pietruszki, koperek, brzoskwinie to bogate źródła beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A.  Witamina E występuje zaś w marchewce, zielonych warzywach liściastych i brukselce.  Reasumując trzeba jeść wszystkiego po trochu. Jeśli zaś zauważy Pani już jakieś problemy z włosami, np. łamanie włosów, nadmierne wypadanie, zmatowienie włosa, to może Pani rozpatrzeć zastosowanie preparatów witaminowo-mineralnych przeznaczonych dla włosow.

Pozdrawiam- Magda Jarzynka

Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.